Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand
Sie liegen auf der rechten Seite; beide Beine sind angewinkelt übereinander.
Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.
Die Bandenden halten Sie mit der linken Hand fest
Bewegungsablauf: Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten oben. Arbeiten Sie langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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