Beinstreckübung mit Fitnessband

Übung: Beinstreckübung mit Fitnessband im Liegen auf der Seite

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf der rechten Seite; beide Beine sind angewinkelt übereinander.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.

Die Bandenden halten Sie mit der linken Hand fest


Bewegungsablauf:  Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten oben. Arbeiten Sie langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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