Körperfett verbrennen

"....Um effektiv Körperfett abzubauen....empfiehlt es sich ein Kraftausdauertraining (im Sinne eines Metabolic Conditioning), Ganzkörperübungen sowie ein kurzes anstrengendes Krafttraining mit hohen Widerständen durchzuführen.....Wichtig ist allerdings, dass Sie auch Ihre Ernährung dem Ziel Abnehmen anpassen......"

Quelle und vollständiger Artikel von Till Sukopp auf trainingsworld.com: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/fitnesstrainining-groessten-trainingsfehler-beim-fettabbau-training-3280297.html
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Private Fitness Baden-Baden

          Bild: Jörg Linder / Baden-Baden / Gönneranlage / Januar 2014



Sechs gute Gründe für Personal Training:  http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf

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Kettlebell Personal Training - siehe Punkt 3):

http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html

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Personal Fitness Training:

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Private Fitness 2014

Private Fitness wünscht 

         viel Fitness und Gesundheit 2014


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Private Fitness: Frohe Weihnachten

Private Fitness wünscht 

         Frohe Weihnachten 2013.


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Bauchmuskulatur aktivieren

Sie können die Bauchmuskeln zum Beispiel trainieren / aktivieren mit folgender Übung: 

Im Stehen ziehen Sie den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.  Stellen Sie sich vor, Sie möchten die engste Jeans, die Sie im Schrank haben (ohne Stretchanteil) anziehen.
Sie können diese Übung auch im Liegen durchführen.

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The journey

"It's not the destination, it's the journey." 

—Missy Franklin

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Vegetable carbs

"Keep in mind that when I’m talking about harmful carbs, I’m only referring to grains and sugars, NOT vegetable carbs. You need very little (if any) of the former, and plenty of the latter. In fact, when you cut out sugar and grains, you need to radically increase the amount of vegetables you eat"

 Quelle: Dr. Joseph Mercola / Facebook / 11.11.2013

 

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