Training und Erholung

In Ihrem Trainingsprogramm ist es wichtig ist, dass alle Muskeln des Körpers trainiert werden.

Dies gilt auch (und im besonderen) für Ausdauersportler. 

Nutzen Sie Schwimmen, Skilanglauf, Gewichtheben, Kettlebelltraining, Body-Toning, Rudern, Kampfsport, Bergsteigen.

Trainieren Sie Oberkörper und Unterkörper, Arme und Beine, aber vor allem ihren Rumpf (Core).  

Ihr Trainingsprogramm sollte ausgewogen sein. Ein wichtiger Aspekt ist daher die Erholung. Regeneration ist notwendig. 

Eine einfache Planung besteht darin auf jeden harten Trainingstag ein oder mehrere Trainings. mit leichter Belastung folgen zu lassen 

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: 

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

 

 

 

 

Leistungsfähig und mobil

Ihr persönlicher Lebensstil entscheidet über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Es liegt an Ihnen, ob sie stark, ausdauernd, leistungsfähig und mobil sind.

 

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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

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Coretraining

Trainiere mit einem intensiven Coretraining effektiv deine Rumpf- und Bauchmuskulatur. 
Denn: Die Basis für alle Bewegungen ist die Körpermitte (Core). 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 


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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.

5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen; 

Dauer: 30 Minuten;   in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 

Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013: 

5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.

Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 

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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

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Funktionelles Training: Squat to Stand

Funktionelles Training: Squat to Stand: Übung „Squat to Stand“ / Ziel: -  Ganzkörpermobilisation -  Haltungsverbesserung. Startposition:   Die Füße sind schulterbreit ausein...

Personal Training bei spezifischen Fragestellungen und Krankheitsbildern

speziell: 

Parkinson 

Morubs Bechterew 

Arthrose 

Osteoporose 

Schlaganfall

Krebs 

Bluthochdruck 

Diabetes

Spinalkanalstenose

Osteoporoseprävention 

Arthroseprävention 

Sturzprävention

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Private Fitness Training

Im Private Fitness Training / Personal Training können Sie Grundsätzliches erreichen:

•    Verbesserung des Körpergefühls
•    Erhöhung der Lebensqualität
•    Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit und Ausdauer
•    Leichter den Alltag gestalten
•    Gesundheit erhalten und verbessern

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Die Wirbelsäule und damit zusammenhängende Beschwerden

Die Wirbelsäule verbindet den Kopf mit dem Becken und ermöglicht uns den aufrechten Gang.

Die Wirbelsäule macht uns mobil. Sie stellt ein System aus Knochen, Gelenken und Nerven dar. 

Allerdings können an der Wirbelsäule Beschwerden auftreten.

Im wesentlichen ist das der Fall im Bereich des Beckens und im Bereich des Kopfes. Dort finden sich Muskel-Sehnen-Übergänge und besonders dort können Beschwerden auftreten. 

Auch tiefere Wirbelsäulenmuskeln können diese Beschwerden weiterleiten.

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