"Ein süßes Wort erfrischt oft mehr als Wasser und Schatten."
- Buddha
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Donnerstag, 31. Mai 2018
Mittwoch, 30. Mai 2018
Bewegung und Rollgeschwindigkeit beim Foam-Rolling
Bewegungen
und Rollgeschwindigkeit:
Für
die Erneuerung des Gewebewassers:
- langsame Bewegungsgeschwindigkeit
- in möglichst alle Richtungen rollen
Technik:
Stelle
dir beim Ausrollen vor, wie du das Gewebewasser wie eine Welle vor
dem Foam-Roller herschiebst.
Lerne
den Druck zu dosieren. Nicht an jeder Stelle ist der gleiche Druck
adäquat.
Nutze
neben dem Foam-Roller auch Bälle und kleinere Rollen...."
Den vollständigen Text findest du hier:
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Haltungsfehler
"......Das Muskelgewebe ist mit dem Fasziengewebe untrennbar verbunden. Sie bilden Linien bzw. (Körper-)Leitbahnen (myofasziale Leitbahnen – nicht zu verwechseln mit den Meridianen in der Akupunktur).
Körperhaltungen und Haltungsfehler:
Betrachtet man den Körper als eine Einheit, führen Haltungsfehler immer auch zu einem Ungleichgewicht der vorderen und hinteren Faszienkette. Der Körper versucht dieses Ungleichgewicht durch chronische Muskelanspannung auszugleichen. Dabei kontrahieren auch die Faszien, die sich dann auch verdicken........."
Den vollständigen Text findest du hier:
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Dienstag, 2. Januar 2018
May your heart glow with warmth
May the blessing of light be upon you,
Light on the outside,
Light on the inside.
Light on the outside,
Light on the inside.
With God's sunlight shining on you,
May your heart glow with warmth,
Like a turf fire
that welcomes friends and strangers alike.
May your heart glow with warmth,
Like a turf fire
that welcomes friends and strangers alike.
May the light of the Lord shine from your eyes,
Like a candle in the window,
Welcoming the weary traveller.
Like a candle in the window,
Welcoming the weary traveller.
Irish Blessing
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Dienstag, 26. Dezember 2017
Carrying the rain to wash your spirit clean
May the blessing of God's soft rain be on you,
Falling gently on your head, refreshing your soul
With the sweetness of little flowers newly blooming.
May the strength of the winds of Heaven bless you,
Carrying the rain to wash your spirit clean
Sparkling after in the sunlight.
May the blessing of God's earth be on you,
And as you walk the roads,
May you always have a kind word
for those you meet.
Falling gently on your head, refreshing your soul
With the sweetness of little flowers newly blooming.
May the strength of the winds of Heaven bless you,
Carrying the rain to wash your spirit clean
Sparkling after in the sunlight.
May the blessing of God's earth be on you,
And as you walk the roads,
May you always have a kind word
for those you meet.
Irish Blessing
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Montag, 25. Dezember 2017
Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig,los
Sonntag, 18.02.2018, 10:30-11:15 Uhr
Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.
Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.
Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.
Die Teilnahme am Mobility Run (17.02.) und an Nordic Fitness (18.02.2018) ist kostenlos.
Teilnehmer erhalten eine Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.
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