The journey

"It's not the destination, it's the journey." 

—Missy Franklin

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————–

Vegetable carbs

"Keep in mind that when I’m talking about harmful carbs, I’m only referring to grains and sugars, NOT vegetable carbs. You need very little (if any) of the former, and plenty of the latter. In fact, when you cut out sugar and grains, you need to radically increase the amount of vegetables you eat"

 Quelle: Dr. Joseph Mercola / Facebook / 11.11.2013

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–
 

 

 

 

 

Dein Immunsystem

80% deines Immunsystems ist in deinem Verdauungstrakt lokalisiert.



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————–

Beinstreckübung mit Fitnessband

Übung: Beinstreckübung mit Fitnessband im Liegen auf der Seite

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf der rechten Seite; beide Beine sind angewinkelt übereinander.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.

Die Bandenden halten Sie mit der linken Hand fest


Bewegungsablauf:  Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten oben. Arbeiten Sie langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

--------------------------------------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

--------------------------------------------------------------------------

Medical Fitness Training: Bewegung bei menstruationsbedingten Problemen

Medical Fitness Training: Bewegung bei menstruationsbedingten Problemen: "Bei jeder Frau verläuft die Regel anders. Stärke und Begleitumstände sind individuell sehr verschieden.......Grundsätzlich spricht nic...

No regrets

"There are no regrets in life. Just lessons." —Jennifer Aniston

 

 

Training und Erholung

In Ihrem Trainingsprogramm ist es wichtig ist, dass alle Muskeln des Körpers trainiert werden.

Dies gilt auch (und im besonderen) für Ausdauersportler. 

Nutzen Sie Schwimmen, Skilanglauf, Gewichtheben, Kettlebelltraining, Body-Toning, Rudern, Kampfsport, Bergsteigen.

Trainieren Sie Oberkörper und Unterkörper, Arme und Beine, aber vor allem ihren Rumpf (Core).  

Ihr Trainingsprogramm sollte ausgewogen sein. Ein wichtiger Aspekt ist daher die Erholung. Regeneration ist notwendig. 

Eine einfache Planung besteht darin auf jeden harten Trainingstag ein oder mehrere Trainings. mit leichter Belastung folgen zu lassen 

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: 

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html