The journey

"It's not the destination, it's the journey." 

—Missy Franklin

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Vegetable carbs

"Keep in mind that when I’m talking about harmful carbs, I’m only referring to grains and sugars, NOT vegetable carbs. You need very little (if any) of the former, and plenty of the latter. In fact, when you cut out sugar and grains, you need to radically increase the amount of vegetables you eat"

 Quelle: Dr. Joseph Mercola / Facebook / 11.11.2013

 

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Dein Immunsystem

80% deines Immunsystems ist in deinem Verdauungstrakt lokalisiert.



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Beinstreckübung mit Fitnessband

Übung: Beinstreckübung mit Fitnessband im Liegen auf der Seite

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf der rechten Seite; beide Beine sind angewinkelt übereinander.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.

Die Bandenden halten Sie mit der linken Hand fest


Bewegungsablauf:  Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten oben. Arbeiten Sie langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



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